2019-07-18から1日間の記事一覧

認知行動療法だった

私は雑念が浮かび過ぎて疲れる体質。その対処として、「この場面ではこう考える」という心掛けみたいなものを持っていて、それを頭で考えると、すっきりと前向きになれたりする。私はそれを「公式」と呼んでみたりするのだけど、家族と接する時、子供関係で…