瞑想っぽいこと

最近、雑念が浮かんで疲れるな　っていう時、仰向けで呼吸に集中してみる。マインドフルネスで、呼吸法があるらしいですが、(まじめに本を読んでなくて勉強不足ですが…)ヨガにもこういうのあるみたいですね。　　
体と心が一体化する感じで、頭と体が休まるイメージ…　
受験生の頃もやってましたが、勉強疲れの頭には効いた感じでした。

頭というより、負ってしまった心の傷はなかなか癒えないけど、心を休ませつつ前に進めば、何かいいことあるかも知れない。

いつも体と心が元気な女性　目指したいものだ