人生のテーマ
私の人生のテーマは、健康管理と学び。大学浪人生のころに考えてたことだから、青臭いのだけど‥
学びの原動力は好奇心。好奇心が学びのガソリン（燃料） いつも好奇心旺盛でいたい。
健康管理の肝は健康的な生活習慣。生活習慣には気を付けたい。
浪人生なりに、受験を苦に思わないようにしようと色々考えたのだけど、主婦になった今でも大事にしておきたい姿勢かもなと思います。
今
人生は永遠に続く今だ。シンプルに言えば、息を吸っているか吐いてるかくらいだ。死んだ瞬間今が終わる。
カレンダーと時計をよく見て（最近はスマートホンか）、人との約束を守る。
ウィンウィンウィン…の人間関係
家族など、人間関係はウィンウィンウィン…でないといけないのに、私は勝手に負けていた。
周りが私を負かせたわけではないだろうけど、気後れから気持ちは負けてきて、無意味な嘘をついたり、嫌いと思ったり。
勝ちたいと思い過ぎているのかな？でもどうしても私は勝手に負けていると感じていた。
最近は年も取りあまり感じなくなってきたけれど。
認知行動療法だった
私は雑念が浮かび過ぎて疲れる体質。その対処として、「この場面ではこう考える」という心掛けみたいなものを持っていて、それを頭で考えると、すっきりと前向きになれたりする。
私はそれを「公式」と呼んでみたりするのだけど、家族と接する時、子供関係でお世話になっている方などと接する時、病院で受診する時…など、それぞれ違う「公式」を考える。内容は、あまり意味が無い、座右の銘まで大げさではない、仕事(接客など)のマニュアルなどから切り抜いたりしたものなど、好きな言葉みたいなものだけど、私の雑念から頭を切り替えるのにはなぜだか効果的。
いつもの心療内科の先生とお話したら、「こういうときはこう考える」と、公式みたいに当てはめるのは、認知行動療法にあるということ。言われたのは、普通皆、無意識に、赤信号なら止まると判断するが、私みたいな人間は、赤信号だ→赤は止まれだ→止まろう みたいにわざわざ考えるみたいなイメージらしく。「公式」もそれと似たようなものだと。
それが、無意識に出来るようになれば成長です と。
今回は長くなりました。
瞑想っぽいこと 補足
「瞑想っぽいこと」で、呼吸法などで頭が休まると書きましたが、後日心療内科の先生に話すと、頭が「休まる」というより、ベーター波が出て寝ているような状態になる…ということ。
表現は、自分だけに解ればよいか といういい加減な性格な私。呼吸に集中して頭をからっぽにしたら心が休まる と表現するのは許してもらえるかな… 自分は「休める」、「休まる」という言葉が好きなのかも…
瞑想っぽいこと
最近、雑念が浮かんで疲れるな っていう時、仰向けで呼吸に集中してみる。マインドフルネスで、呼吸法があるらしいですが、(まじめに本を読んでなくて勉強不足ですが…)ヨガにもこういうのあるみたいですね。
体と心が一体化する感じで、頭と体が休まるイメージ…
受験生の頃もやってましたが、勉強疲れの頭には効いた感じでした。
頭というより、負ってしまった心の傷はなかなか癒えないけど、心を休ませつつ前に進めば、何かいいことあるかも知れない。
いつも体と心が元気な女性 目指したいものだ
